Hamilelikte Cilt Sağlığı

Cilt sağlığınızı korumak için 5 öneri:

1. Güzellik uykusuna yatın

Ne kadar çok uyursanız (yedi – sekiz saat idealdir), cildiniz o kadar yenilenir. Gün boyu maruz kalınan hava kirliliği ya da güneşin zararlı etkilerinden cildinizi korumuş olursunuz.

2. Ne yediğinize dikkat edin

Gazlı içecekler ya da tatlılar gibi aşırı şekerli şeylere düşkün olursanız, bunun bedelini cildiniz öder. Şekerlerin ayrışması sonucunda glikasyon denilen bir süreç ortaya çıkar, bu da deri liflerinin gevşek ve sarkık olmasına ve zaman içinde kırışmasına sebep olur. UV’nin zararlarını azaltacak domates ve havuç gibi karotenli yiyecekleri tercih etmelisiniz.

3. Hareket edin

Düzenli egzersiz ile kan dolaşımı artar, stres hormonları azalır, böylece daha parlak görünümlü temiz bir cildiniz olur.

4. Nemlendirmek, nemlendirmek, nemlendirmek

Nemlendiriciler, cildi koruyarak, nemli ve yumuşak tutarak cilt için bir bariyer görevi görürler. Bu da kuruma sonucu cildinizde çizgilerin oluşma olasılığını azaltır.

5. Güneş koruması konusunda akıllı olun

Günlük rutininizin bir parçası olarak, UVA ve UVB ışınlarına karşı etkili, en az 15 faktörlü ve geniş spektrumlu bir güneş koruması kullanmak gerekiyor. Aşağı yukarı bir çay kaşığı koruyucu kremi ince bir tabaka halinde yüzünüze ve boynunuza sürün. Kulaklarınızı ve dudaklarınızı da unutmayın.