Hamilelikte Gaz Sancısı

Gebelikte gaz sancısı, gaz problemi, gaz çıkarma sorunu, gaz problemi, gaz sıkışması, gaza bağlı karında şişkinlik gibi çeşitli şekillerde ifade edilen durum yaygın görülen şikayetlerden birisidir. Bu şikayetin oluşmasında en kuvvetli etken muhtemelen gebelik hormonlarına (progesteron) bağlı olarak sindirim sistemi düz kaslarında gevşeme olmasıdır. İlerleyen gebelik aylarında rahmin büyümesi barsakları, mideyi sıkıştırır ve bu organların boşalmasını geciktirerek gaz sorununa katkıda bulunur.

Midede bulunan gaz havanın yutulması ile oluşur ve bunun bir kısmı geğirerek atılırken bir kısmı barsaklara geçer. Barsaklarda bulunan gaz idaha çok yenilen besinlerin barsak bakterileri tarafından parçalanması ile üretilir, az bir kısmı da mideden gelen gazdır.

Gebelikte gaz sancısı ne zaman başlar?
Gaz problemi genellikle hamileliğin ilk aylarından itibaren başlar ve doğuma kadar devam eder.

Hamilellikte gaz sancısına ne iyi gelir?
- Hamilelik döneminde birden aşırı miltarda yemek yerine, az miktarda sık aralıklarla yemek yemeyi tercih edin.
- Yiyecekleri yutmadan önce uzun süre çiğneyin ve ağzınızda yemek varken komnuşmayın.
- Yemek sırasında çok fazla su içmeyin, suyu yemek aralarında bol miktarda için.
- Suyu bardak ile için, şişe veya pipet ile içmeyin.
- Karbonatlı içecekler (soda) tüketmeyin.
- Yapay tatlandırıcılar içeren yiyecek ve içecekleri tüketmeyin.
- Bol kıyafetler giyin, dar ve karnı sıkan kıyafetler giymeyin.
- Sakız çiğnemek gaz sorununu arttırabilir.
- Hareket etmek ve yürümek sindirim sistemini hızlandırarak gaz sorununa iyi gelir.
- Kabızlık sorunu yaşamamak için gerekli önlemleri alın.
- Sigara ve alkol gaz sorununu arttırır.
- Sizde gaz sorununu arttırdığını düşündüğünüz yiyeceklerden ve baharatlı, acılı yiyecekelrden uzak durun.

Gaz yapımını arttıran yiyecekler nelerdir?
Kuru fasulye, turp, süt, nohut, salatalık, lahana, soğan, baharatlar, leblebi, mercimek, bezelye, soda, erik, elma, dondurma, turşu, kızartılmış ve yağlı yiyecekler, karpuz, kavun…